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毎日のプロテインについて

こんにちは、バルです。

 

ほんと最近の寒さがキツくて布団から出たくないw

 

しかし、日々いい男になるために精進していきます。

 

今日は自分の飲んでいるプロテインや気になっているプロテインまで紹介していきます。

 

 

目次

 

 

そもそものプロテインって何で必要?

 

体を大きくするにはプロテインは不可欠。

 

筋肉を作る3要素として、

  1. トレーニング
  2. 休養
  3. 栄養

以上の3つが必要で、このうちどれが欠けても、体を発達させることができないから。

 

筋トレをする人が1日に必要とするタンパク質が

 

体重(Kg)✖️1.5〜2➗1000=必要量(g)

 

なので、体重70Kgの人は毎日105g〜140gのタンパク質が必要。

 

セブンイレブンサラダチキンが約30gなので、毎日4つは必要。

 

さすがに毎日サラダチキン4つも食べ続けるのはストレスなので、プロテインを飲むことが重要になります。

 

 

  プロテインの成分等は、こちらの記事がとても詳しく記載されています。ホント参考になります。

 

 

kintorecamp.com

 

 

kintore-diet.info

 

 

 

自分の生活で飲んでいるもの。

 

プロテインを飲んでわかったことなのだが、自分はどうも乳製品を取りすぎると調子が悪くなる。意外と内臓は繊細だったw

 

 

なので水と混ぜて美味しいプロテインを紹介します。

 

ザバス アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味【40食分】 840g

ザバス アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味【40食分】 840g

 

 これが今まで飲んだプロテインの中で一番飲みやすかったです。

 

水に溶けやすいし、トレーニングの後でもさっぱりして飲みやすいです。

 

アセロラ味もあるので、こちらもオススメです。

 

 

ザバス アクアホエイプロテイン100 アセロラ風味【40食分】 840g

ザバス アクアホエイプロテイン100 アセロラ風味【40食分】 840g

 

 

 

以上が自分が飲んでいるプロテインです。

 

 

気になっているプロテイン

 

 

100% ゴールドスタンダート カゼインプロテイン・クッキーズ&クリーム
 

 これが気になっているプロテインです。

 

 

理由がクッキーズアンドクリームって味が気になるだけですw

 

 

今日のところは以上です。それでは!